Entrenamiento de fuerza · Terrassa
Entrenamiento de fuerza en Terrassa
El entrenamiento de fuerza mejora tu calidad de vida, previene lesiones y potencia tu rendimiento, a cualquier edad y nivel. En Physeo Clinic Terrassa entrenas en grupos de máximo 6 personas, con supervisión profesional y un programa adaptado a tus necesidades.
Entrenar fuerza es trabajar contra una resistencia —tu propio peso corporal o pesos externos— para fortalecer los músculos y mejorar la funcionalidad del cuerpo. No va solo de ganar masa muscular: va de que las actividades de cada día te cuesten menos y de que tu cuerpo aguante más sin lesionarse. Por eso también se le llama entrenamiento funcional: el objetivo no es solo mover peso, sino que tu cuerpo responda mejor en el día a día. En Physeo Clinic es uno de los pilares.
¿Para qué te sirve?
- Prevenir lesiones: un cuerpo fuerte es más resistente
- Recuperar fuerza tras una lesión o una temporada parado
- Pérdida de masa muscular con la edad (sarcopenia)
- Osteoporosis: la fuerza aumenta la densidad ósea
- Molestias de rodillas, caderas y espalda: fortalece la musculatura que las protege
- Mejorar la composición corporal: más músculo, menos grasa
- Rendimiento deportivo: velocidad, resistencia y potencia
- Más energía, fuerza funcional y calidad de vida en el día a día
Cómo trabajamos tu fuerza, paso a paso
- Paso 01
Punto de partida
Antes de cargar peso queremos saber cuánto tiempo llevas sin entrenar, si arrastras alguna lesión y qué metas tienes.
- Paso 02
Programa personalizado
Diseñamos tu plan de fuerza según tus objetivos, tu nivel físico actual y cualquier condición que debamos tener en cuenta.
- Paso 03
Técnica vigilada
Entrenas en grupos de máximo 6 personas: seguimiento cercano y corrección constante de la técnica para evitar lesiones.
- Paso 04
Progresión gradual
Cuando tu cuerpo se adapta a una carga, le pedimos un poco más. Sin estancarte y sin saltos que te pongan en riesgo.
Precios del entrenamiento de fuerza
Precios mensuales según las sesiones que hagas cada semana. Grupos reducidos de máximo 6 personas para individualizar cada sesión. Escoge el plan que mejor encaje contigo.
1 sesión a la semana
45€
Grupo de máximo 6 personas, con programa personalizado y supervisión profesional.
2 sesiones a la semana
80€
Más frecuencia para progresar mejor. Con 2 sesiones puedes combinar una de fuerza y otra de pilates.
3 sesiones a la semana
120€
La mayor frecuencia semanal para progresar más rápido. Con este plan tienes un 10 % de descuento en tus sesiones de fisioterapia y osteopatía (la primera visita no entra).
No solo ayudamos desde la camilla
En Physeo no hay dos pacientes iguales, así que tampoco hay dos programas de fuerza iguales. Cada plan parte de tu estado real y de tus objetivos, y el grupo se mantiene en máximo 6 personas precisamente para no perder esa atención individual por el camino.
«Creo firmemente que siempre tiene que haber una base de ejercicio físico en cada tratamiento», dice Alex Orga, fisioterapeuta, osteópata y readaptador deportivo de la clínica. El entrenamiento de fuerza es la continuación natural de lo que hacemos en consulta: la terapia manual alivia, pero es el movimiento bien pautado lo que consolida la mejoría. Por eso integramos el criterio de la fisioterapia y la osteopatía en cada programa: para prevenir compensaciones, minimizar el riesgo de lesión y optimizar cómo te mueves.
La información de esta página es divulgativa y no sustituye una valoración profesional individualizada. Pide cita para que valoremos tu caso concreto.
FAQ
Preguntas frecuentes
¿Necesito experiencia previa para entrenar fuerza?
¿Cómo son los grupos de entrenamiento?
¿Cuánto cuesta el entrenamiento de fuerza?
¿Puedo entrenar fuerza si tengo una lesión o me duele algo?
¿Soy demasiado mayor para empezar?
¿Qué diferencia hay con apuntarme a un gimnasio?
¿Es un entrenamiento personal?
¿Dónde estáis y cómo reservo?
¿Empezamos a tratar tu caso?
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