PILATES EN TERRASSA
Los ejercicios de Pilates se centran en el fortalecimiento de los músculos centrales del cuerpo, conocidos como «core», que incluyen los músculos abdominales, lumbares, pelvis y glúteos.
Beneficios del Pilates:
Mejora de la postura: Ayuda a prevenir dolores de espaldas y mejorar la alineación corporal.
Fortalecimiento muscular: Mejora la fuerza muscular general y la estabilidad.
Flexibilidad: Ayuda a aumentar la flexibilidad de los músculos y las articulaciones, lo cual puede reducir el riesgo de lesiones y mejorar el rango de movimiento.
Equilibrio y coordinación: Los ejercicios de Pilates requieren concentración y control, lo cual puede mejorar la coordinación y el equilibrio corporal.
Reducción del estrés: Igual que otras formas de ejercicio físico, el Pilates puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad al promover la relajación y la concentración en la respiración y el movimiento.
Mejora de la respiración: Se enfatiza una respiración adecuada durante los ejercicios, lo cual puede mejorar la capacidad pulmonar, la oxigenación del cuerpo y la conciencia de la respiración.
Apto para todas las edades y niveles de condición física: El Pilates se puede adaptar para adaptarse a diferentes niveles de condición física y necesidades, lo cual lo hace adecuado para personas de todas las edades y niveles de habilidad.
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1 SESIÓN SEMANAL
45€
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