Entrenament de força · Terrassa
Entrenament de força a Terrassa
L'entrenament de força millora la teva qualitat de vida, prevé lesions i potencia el teu rendiment, a qualsevol edat i nivell. A Physeo Clinic Terrassa entrenes en grups de màxim 6 persones, amb supervisió professional i un programa adaptat a les teves necessitats.
Entrenar força és treballar contra una resistència —el teu propi pes corporal o pesos externs— per enfortir els músculs i millorar la funcionalitat del cos. No va només de guanyar massa muscular: va que les activitats de cada dia et costin menys i que el teu cos aguanti més sense lesionar-se. Per això també se'n diu entrenament funcional: l'objectiu no és només moure pes, sinó que el teu cos respongui millor en el dia a dia. A Physeo Clinic és un dels pilars.
Per a què et serveix?
- Prevenir lesions: un cos fort és més resistent
- Recuperar força després d'una lesió o d'una temporada aturat
- Pèrdua de massa muscular amb l'edat (sarcopènia)
- Osteoporosi: la força augmenta la densitat òssia
- Molèsties de genolls, malucs i esquena: enforteix la musculatura que les protegeix
- Millorar la composició corporal: més múscul, menys greix
- Rendiment esportiu: velocitat, resistència i potència
- Més energia, força funcional i qualitat de vida en el dia a dia
Com treballem la teva força, pas a pas
- Pas 01
Punt de partida
Abans de carregar pes volem saber quant de temps portes sense entrenar, si arrossegues alguna lesió i quines metes tens.
- Pas 02
Programa personalitzat
Dissenyem el teu pla de força segons els teus objectius, el teu nivell físic actual i qualsevol condició que hàgim de tenir en compte.
- Pas 03
Tècnica vigilada
Entrenes en grups de màxim 6 persones: seguiment proper i correcció constant de la tècnica per evitar lesions.
- Pas 04
Progressió gradual
Quan el teu cos s'adapta a una càrrega, li demanem una mica més. Sense estancar-te i sense salts que et posin en risc.
Preus de l'entrenament de força
Preus mensuals segons les sessions que facis cada setmana. Grups reduïts de màxim 6 persones per individualitzar cada sessió. Escull el pla que millor encaixi amb tu.
1 sessió a la setmana
45€
Grup de màxim 6 persones, amb programa personalitzat i supervisió professional.
2 sessions a la setmana
80€
Més freqüència per progressar millor. Amb 2 sessions pots combinar una de força i una altra de pilates.
3 sessions a la setmana
120€
La major freqüència setmanal per progressar més ràpid. Amb aquest pla tens un 10 % de descompte en les teves sessions de fisioteràpia i osteopatia (la primera visita no hi entra).
No només ajudem des de la llitera
A Physeo no hi ha dos pacients iguals, així que tampoc hi ha dos programes de força iguals. Cada pla parteix del teu estat real i dels teus objectius, i el grup es manté en màxim 6 persones precisament per no perdre aquesta atenció individual pel camí.
«Crec fermament que sempre ha d'haver-hi una base d'exercici físic en cada tractament», diu Alex Orga, fisioterapeuta, osteòpata i readaptador esportiu de la clínica. L'entrenament de força és la continuació natural del que fem en consulta: la teràpia manual alleuja, però és el moviment ben pautat el que consolida la millora. Per això integrem el criteri de la fisioteràpia i l'osteopatia en cada programa: per prevenir compensacions, minimitzar el risc de lesió i optimitzar com et mous.
La informació d'aquesta pàgina és divulgativa i no substitueix una valoració professional individualitzada. Demana cita perquè valorem el teu cas concret.
FAQ
Preguntes freqüents
Necessito experiència prèvia per entrenar força?
Com són els grups d'entrenament?
Quant costa l'entrenament de força?
Puc entrenar força si tinc una lesió o em fa mal alguna cosa?
Sóc massa gran per començar?
Quina diferència hi ha amb apuntar-me a un gimnàs?
És un entrenament personal?
On sou i com reservo?
Comencem a tractar el teu cas?
Escriu-nos per WhatsApp i t'orientem sense compromís, o reserva online si ja ho tens clar.