Millor postura
L'enfortiment de la musculatura profunda corregeix desequilibris posturals i ajuda a prevenir dolors d'esquena i a millorar l'alineació corporal.
Activitats dirigides · Terrassa
Pilates a Terrassa
El Pilates és un sistema d'exercicis que millora la força, la flexibilitat, l'equilibri i el control corporal, amb el focus en la musculatura del «core»: abdomen, lumbars, pelvis i glutis. A Physeo Clinic Terrassa el practiques en grups reduïts amb supervisió de fisioterapeuta.
Els exercicis de Pilates se centren a enfortir els músculs centrals del cos —abdominals, lumbars, pelvis i glutis— sense crear músculs voluminosos. El resultat és una musculatura ferma, resistent i flexible: la que et serveix per al teu dia a dia i per al teu esport.
El que fa diferent el nostre Pilates és on es practica: dins d'una clínica de fisioteràpia. Les classes les supervisa un fisioterapeuta format també en readaptació esportiva, en grups reduïts on cada exercici s'adapta al teu nivell, els teus objectius i les teves molèsties. Una classe grupal amb un punt de vista totalment individual.
Per a què et serveix el Pilates?
- Dolors d'esquena i coll relacionats amb la postura
- Manca de força i estabilitat a la zona mitjana (abdomen, lumbar, pelvis)
- Rigidesa: poca flexibilitat en músculs i articulacions
- Recuperar-te d'una lesió amb exercici supervisat
- Prevenir lesions i millorar el rendiment si fas esport
- Mantenir mobilitat i equilibri a partir de certa edat
- Problemes d'equilibri i coordinació
- Estrès: desconnectar mentre treballes cos i ment
Com són les classes de Pilates
- Pas 01
Grup reduït
Treballem en grups petits perquè l'atenció sigui individualitzada i tinguis supervisió i control dels exercicis en tot moment.
- Pas 02
Exercicis adaptats
Una lesió de fa anys a l'esquena? Cervicals que es carreguen per la feina? Aquest exercici el faràs una mica diferent de la resta del grup, adaptat al teu cas.
- Pas 03
Treball del «core»
Moviments controlats i respiració conscient per guanyar força, flexibilitat, equilibri i control corporal, sense crear volum.
- Pas 04
Progressió
Avançem de forma controlada i progressiva, ajustant l'exigència a la teva evolució, el teu nivell i els teus objectius.
Què notaràs
Força funcional
Musculatura ferma, resistent i flexible, sense volum excessiu: millora la teva força general i la teva estabilitat.
Més flexibilitat
Augmenta la flexibilitat de músculs i articulacions, cosa que millora el rang de moviment i redueix el risc de lesions.
Equilibri i calma
Els exercicis exigeixen concentració i control: milloren la coordinació i, juntament amb la respiració, ajuden a reduir l'estrès.
Preus del Pilates
Preus mensuals segons les sessions que facis cada setmana. Grups reduïts per individualitzar la sessió. Escull el pla que millor s'adapti a les teves necessitats.
1 sessió a la setmana
45€
Classe en grup reduït, supervisada i adaptada al teu nivell.
2 sessions a la setmana
80€
Amb 2 sessions setmanals tens la possibilitat de combinar Pilates + entrenament de força.
3 sessions a la setmana
120€
La major freqüència setmanal per progressar més ràpid. Amb aquest pla tens un 10 % de descompte en les teves sessions de fisioteràpia i osteopatia (la primera visita no hi entra).
Pilates dins d'una clínica de fisioteràpia
A Physeo no hi ha dos pacients iguals, i a les classes de Pilates apliquem el mateix: no hi ha dos alumnes iguals. Com que són grups reduïts dirigits per un fisioterapeuta —format també en fisioteràpia esportiva i readaptació—, cada exercici s'ajusta a la teva història: aquella lesió antiga, aquelles cervicals carregades per la feina o el teu objectiu esportiu.
«Crec fermament que sempre ha d'haver-hi una base d'exercici físic en cada tractament», diu Alex Orga, fisioterapeuta i CEO de la clínica. El Pilates és aquesta base convertida en hàbit: el complement natural d'un tractament de fisioteràpia, una forma de prevenir molèsties abans que apareguin i també de desconnectar al final del dia.
La informació d'aquesta pàgina és divulgativa i no substitueix una valoració professional individualitzada. Demana cita perquè valorem el teu cas concret.
FAQ
Preguntes freqüents
Puc començar Pilates des de zero, sense experiència?
Sí. El Pilates s'adapta a totes les edats i nivells de condició física. En treballar en grups reduïts, ajustem cada exercici al teu punt de partida i avances de forma progressiva.
Em serveix el Pilates si tinc una lesió o dolor d'esquena?
Sí, i és una de les raons per fer-lo en una clínica de fisioteràpia. Les classes les supervisa un fisioterapeuta que adapta els exercicis al teu cas: si arrossegues una lesió, faràs alguns moviments de forma diferent de la resta del grup. Si tens dubtes sobre el teu cas concret, consulta'ns abans de començar.
Quantes persones hi ha a cada classe?
Treballem en grups reduïts, pensats perquè tinguis supervisió i correcció dels exercicis en tot moment. Escriu-nos i et contem les places disponibles a cada grup.
Quant costa el Pilates a Physeo Clinic?
Tens tres plans: 45€ al mes amb 1 sessió a la setmana, 80€ amb 2 i 120€ amb 3. Amb el pla de 2 sessions pots combinar Pilates i entrenament de força, i el pla de 3 sessions et dona un 10 % de descompte en les teves sessions de fisioteràpia i osteopatia, primera visita a part.
El Pilates crea músculs voluminosos?
No. El Pilates desenvolupa una musculatura ferma, resistent i flexible, sense crear volum. El treball se centra en la força funcional i l'estabilitat, les que uses a la teva vida diària i al teu esport.
Necessito recepta mèdica o ser pacient de la clínica per apuntar-me?
No. Qualsevol persona pot apuntar-se a les classes, siguis o no pacient de fisioteràpia. Si véns després d'un tractament a la clínica, encara millor: ja coneixem el teu cas i adaptem les classes des del primer dia.
On són les classes i quins horaris hi ha?
A la nostra clínica de C/ Cervantes 79, 08221 Terrassa (Barcelona). Els horaris dels grups depenen de les places disponibles: escriu-nos per WhatsApp o truca'ns al 611 510 380 i et trobem forat.
Comencem a tractar el teu cas?
Escriu-nos per WhatsApp i t'orientem sense compromís, o reserva online si ja ho tens clar.