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PILATES EN TERRASSA

El Pilates es un sistema de ejercicios físicos enfocados ​a mejorar la fuerza, flexibilidad, equilibrio y control corporal, sin crear músculos voluminosos.

Los ejercicios de Pilates se centran en el fortalecimiento de los músculos centrales del cuerpo, conocidos como "core", que incluyen los músculos abdominales, lumbares, pelvis y glúteos.

Beneficios del Pilates:

  • Mejora de la postura: Ayuda a prevenir dolores de espaldas y mejorar la alineación corporal.
  • Fortalecimiento muscular: Mejora la fuerza muscular general y la estabilidad.
  • Flexibilidad: Ayuda a aumentar la flexibilidad de los músculos y las articulaciones, lo cual puede reducir el riesgo de lesiones y mejorar el rango de movimiento.
  • Equilibrio y coordinación: Los ejercicios de Pilates requieren concentración y control, lo cual puede mejorar la coordinación y el equilibrio corporal.
  • Reducción del estrés: Igual que otras formas de ejercicio físico, el Pilates puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad al promover la relajación y la concentración en la respiración y el movimiento.
  • Mejora de la respiración: Se enfatiza una respiración adecuada durante los ejercicios, lo cual puede mejorar la capacidad pulmonar, la oxigenación del cuerpo y la conciencia de la respiración.
  • Apto para todas las edades y niveles de condición física: El Pilates se puede adaptar para adaptarse a diferentes niveles de condición física y necesidades, lo cual lo hace adecuado para personas de todas las edades y niveles de habilidad.

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45 €

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